おすすめ書籍
このページでは、私が個人的におすすめする書籍や、アイテムを紹介していきます。
カテゴリ
トレーニング
Jump Attack
元マイケルジョーダンのトレーナー ティム・グローバーのジャンプアタック。
以前試した時、身体がびっくりするくらいキレキレになりました。めちゃくちゃしんどいですが。
NSCA
S&Cの分野で著名な方々が様々なテーマについて解説しています。
CSCSという資格取得にも必須な知識で、S&Cとして勉強しておきたい教本です。
アナトミートレイン
身体の連動性や動作指導をする際に参考になる本。運動連鎖や身体機能に関しての考え方や情報が詰まった一冊。
私が行っているような指導やトレーニングが好きな方にはオススメの本です。
Long Term Athlete Development
各年代に合ったトレーニングや運動に関する情報が詰まった本。
各カテゴリーで勝つことが目標とされる日本とは異なり、先を見据えた育成を受ける海外の選手達。
文化の違いもあるが、選手を育てる立場の方には読んでほしい一冊。
Long Term Athlete Development (LTAD) = 長期アスリート育成モデル
メンタル
スラムダンク勝利学
みなさん大好きスラムダンクを題材にしたメンタル・思考の勉強になる本
自分自身に対してはもちろんですが、指導者として知っておきたい考え方が詰まっています。
スラムダンク知らない人達はまず漫画から読みましょう🏀
フリーランス
金と夢
キングコング西野著。
好き嫌いはあると思いますが、内容は非常に分かりやすく勉強になる一冊。
どちらを選ぶ？
『報酬は少ないがやり甲斐のあるやりたい仕事』
『報酬は多いがやり甲斐がないつまらない仕事』ではなく
報酬も多いやり甲斐のあるやりたい仕事は作れるし、周りに絶対ある
やりたい事をやる為に必要なお金の知識
栄養
Nutrient Timing(英語)
トレーニング効果に影響する栄養補給のタイミングの研究結果がまとめられている本
最近の研究結果では少し異なる事も書かれているようですが、私の栄養知識の基となっています。
おすすめアイテム
VRTX
耐久性に優れおり、バンドの寿命を縮める亀裂なとが入りずらい。
また、肌に優しい布素材なので皮膚や髪が引っかかったることもなく、快適な使用感があります。
丸洗いも可能で衛生的なのもオススメポイント。個人的に好きなトレーニングアイテムです。